Люди пожилого возраста часто жалуются на ухудшение зрения. Да и молодым сегодня приходится нелегко: окружающие условия становятся всё более агрессивными, возрастают зрительные нагрузки, а качество пищевых продуктов при вечной спешке оставляет желать лучшего...
Нас могут и не беспокоить появившиеся ощущения дискомфорта и усталости, покраснение глаз нас до того времени, пока постепенно не наступает ухудшение зрения. Опять же, все знают комплексы упражнений и ряд простых правил, но из-за постоянной нехватки времени на свое здоровья их мало кто выполняет.
Главными пигментами желтого пятна, которое расположено в центре сетчатой оболочки глаза и отвечает за ясное и качественное зрение, являются лютеин и зеаксантин, образующийся из него в тканях глаза. Эти два вещества являются выборочными поглотителями вредоносной голубой части спектра светового потока, т.е. носителями защитной экранирующей функции; если же какой-то процент лучей всё-таки попал в нежные структуры сетчатки, они нейтрализуют это разрушающее воздействие, оказывая тем самым антиоксидантная функция. Это открытие, произведённое в 1985 г., вызвало настоящую сенсацию, а спустя несколько лет повсюду в мире начали проводиться различные клинические исследования. Они показали, что недостаток лютеина ведёт к накоплению пагубных разрушительных изменений в глазных тканях и к необратимым потерям в качестве зрения. Сегодня, когда из-за уменьшения озонового слоя увеличилось количество выбрасываемого с атмосферу ультрафиолета, и когда в наш обиход активно внедрились компьютеры, это стало особенно актуально.
В атмосфере Земли потеря одного миллиметра озонового слоя влечёт увеличение потока ультрафиолетовых лучей у поверхности во много раз. Даже солнцезащитные очки высокого качества не смогут полностью защищать глаз от всей мощи потока, обрушиваемого на нас в летние солнечные дни.
А повсеместное пользование компьютерами не могло не оказаться революционным и для глаз. Самой природой наше зрение сориентировано на восприятие отраженного света. Лишь очень недолго, практически мельком, можно безболезненно посмотреть на солнце или на яркую лампочку. И вот компьютеры, а вернее мониторы впервые «заставляют» глаза продолжительное время практически в упор смотреть непосредственно на источник света.
Не удивительно, что никакой защитный экран не способен тут помочь. Именно поэтому возникла необходимость увеличить количество лютеина в пище.
Лютеин содержится в овощах и фруктах жёлто-красного цвета, а также в тёмно-листовых овощах. Например, в оранжевом перце, моркови, сладкой кукурузе, чёрном винограде, хурме, брокколи, шпинате, авокадо. Одним из богатых источников лютеина животного происхождения являются куриные яйца. В нашей суетной жизни и вечной нехватке времени немаловажно обязательное присутствие в ежедневном рационе достаточного количества овощей и фруктов.
У людей старшего возраста нередко начинает развиваться дистрофия сетчатки – болезнь, которая вызывает необратимую потерю зрения. Именно этот диагноз предусматривает, в первую очередь, увеличение приёма лютеина наряду с основным курсом лечения. Оптимальная доза и режим приёма могут быть рассчитаны и рекомендованы лечащим врачом.
В некоторых случаях сердечно-сосудистых заболеваний, рака, инсульта, ревматоидного артрита может отмечаться пониженная концентрация лютеина в крови; и тогда будет целесообразным приём лютеина в профилактических целях. Лютеин комплекс, рекомендации к которому доступны в сети значительно влияет на качество зрения.
Людям, регулярно проводящим время за компьютером и знакомым с периодической усталостью глаз, приём лютеина необходим в обязательном порядке.
Рекомендации по приёму лютеина актуальны и для абсолютно здоровых людей, занимающихся таким спортом как виндсерфинг, горные лыжи, альпинизм, в силу того, что обилие снежных и водных поверхностей практически полностью отражает ультрафиолет прямо в наши глаза.
